治疗社交恐惧,常用方法有哪些?中国口吃信息网太原口吃矫正中心李老师为您解答和总结,专家说,一般来说,治疗社交恐惧有以下几种常用方法,希望我们提供的信息能够对您有所帮助,祝您早日康复。
注意力集中法 在社交场合,不必过度关注自己给别人留下的印象,要知道自己不过是个小人物,不会引起人们的过分关注,正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。
兜头一问法 当心理过于紧张或焦虑时,不妨兜头一问:再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?最糟糕的结果又会是怎样? 大不了是再回到原起点,有什么了不起!想通了这些,一切就会变得容易起来了。
钟摆法 为了战胜恐惧,心里不妨这样想:钟摆要摆向这一边,必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起,我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢,人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重,于是注意力就被转移到正题上了。
系统脱敏法 如果面对自己爱恋的女孩子,可用循序渐进的方法克服心理障碍。
此外,青少年要多到户外活动,多与同学朋友交流。家长也要注意留心孩子的言行,多与内向的孩子沟通。
不过,当生理上的不良反应已经比较严重时,就有必要适量应用药物治疗,这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行,以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。
中国口吃信息网获得天津国际博览会金奖的《口吃矫正法》,治疗口吃 社交恐惧症效果明显,是您的好选择。 (责任编辑:口吃信息网运营中心) |